걷기 운동은 간단하고 쉽게 실천할 수 있는 운동 중 하나로, 전신의 건강을 증진시키는 데 큰 역할을 합니다.  걷기 운동이 신체에 미치는 다양한 효과와 주의해야 할 점, 그리고 효과를 더욱 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다.  걷기 운동의 종류와 효과걷기 운동은 이름 그대로 '걷는 것' 자체를 목적으로 하는 운동으로, 별다른 도구나 준비 없이 누구나 쉽게 접근할 수 있는 운동입니다. 심폐 기능을 향상시키고 전반적인 체력을 증진시키는 데 유익하며, 일상 속에서 자연스럽게 실천할 수 있는 활동이기도 합니다. 걷기운동에도 여러가지 종류가 있는데 어떻게 걷느냐에 따라 효과가 달라집니다산책산책은 느린 속도로 여유롭게 걷는 것을 말합니다. 주로 스트레스 해소와 정신적 휴식을 위해 많이 실천되며, 무리 없이 실천할 ..