비타민 C 효능에 대해서는 여러가지로 알려진바가 많이 있습니다. 대표적으로 면역강화와 항산화작용을 꼽을수가 있으며 비타민 C의 효능및 작용에 대한 연구는 지금도 계속되고 있습니다. 수용성 비타민으로 음식을 통해서도 충분히 섭취가 가능하며 필요한 경우 보충제섭취를 하시는 것도 좋습니다.   비타민 C 효능1.콜라겐 합성 비타민 C는 콜라겐 합성에 필수적인 영양소입니다. 콜라겐은 피부, 뼈, 연골, 혈관 등을 구성하는 단백질로, 우리 몸의 구조와 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 비타민 C가 부족하면 콜라겐 합성이 저하되어 피부가 탄력을 잃고, 뼈가 약해지며, 상처 치유가 지연될 수 있습니다. 2.항산화 작용 비타민 C는 강력한 항산화제로, 활성산소를 제거하는 데 도움을 줍니다. 활성산소는 우리 몸..