비타민D효능과 부족증상에 대해 알아보겠습니다. 정기 검진을 하면 흔하게 들을수 있는 말이 비타민D가 부족하다는 것입니다. 비타민 D는 햇빛을 충분히 보지 못하면 부족해지기 쉬운데요, 몸에서는 여러가지 중요한 역할을 하기때문에 부족할경우 꼭 보충해줄 필요가 있습니다. 바로 알아볼게요 비타민 D란? 비타민 D는 우리 몸이 필수적으로 필요로 하는 지용성 비타민 중 하나로, 특히 뼈와 면역력에 큰 영향을 미칩니다. 하지만 많은 사람들이 햇빛에 노출되지 않거나 음식을 통해 충분히 섭취하지 못하는 경우가 많습니다. 그럼 이제 비타민 D에 대해 더 자세히 알아볼까요? 비타민 D의 종류 비타민 D에는 크게 두 종류가 있습니다: D2와 D3. D2는 주로 식물성 음식에 포함되어 있으며, D3는 동물성 음..