당뇨전단계 증상은 어떻게 알 수 있는지 알아보겠습니다. 당뇨전단계에 해당하는 분들이 최근 급격히 늘어나고 있다고 합니다. 30~40대 젊은 층도 안심할 수 없다고 하니 반드시 체크해 보세요! ▼시간이 없다면 아래 '바로가기'를 이용하세요.▼   목차 (✅열기)  당뇨전단계당뇨는 하루아침에 생기는 병이 아니라는 것 알고 계시지요? 최소 5~10년 정도 시간을 두고 서서히 혈당조절능력이 저하되고 인슐린 저항성이 생기면서 당뇨라는 병에 이르게 된다는 것입니다. 또한 당뇨진단을 받기 전에 당뇨 전단계라는 것이 있어서 한번 경고를 해주는 셈입니다. 가족력이 있거나 개인의 체질에 따라서 당뇨병이 생길 위험이 많을 수도 있습니다. 하지만 조금만 주의를 기울이면 충분히 예방하거나 조절할 수 있는 시간을 가질 수 있는 ..

인슐린 저항성은 현대 사회에서 점점 더 많은 사람들이 겪고 있는 건강 문제입니다. 인슐린 저항성이란 무엇이고 건강관리에 있어서 왜 그렇게 중요한지 자세히 알아보겠습니다. ▼시간이 없다면 아래 '바로가기'를 이용하세요.▼   목차 (✅열기)  인슐린 저항성이란?인슐린 저항성은 우리 몸의 세포가 인슐린이라는 호르몬에 제대로 반응하지 않는 상태를 말합니다.인슐린은 췌장에서 분비되는 호르몬으로, 혈액 속 포도당을 세포로 운반하는 역할을 합니다. 정상적인 상태에서는 인슐린이 '열쇠'처럼 작용하여 세포의 '문'을 열고 포도당을 들여보냅니다. 즉 포도당을 세포로 들여보내 에너지원으로 사용되도록 돕고 혈액 속의 당 즉 혈당이 높아지지 않도록 조절하는 결정적인 역할을 하는 것이 인슐린입니다.인슐린 저항성이 생기면 이 '..

당뇨전단계일경우라면 본격적인 건강관리에 들어가야할 신호라고 생각해도 좋습니다. 식습관과 생활패턴의 변화로 젊은층도 당뇨전단계에 해당되는 분들이 상당히 많다고 합니다. 꼭 확인해보세요. ▼시간이 없다면 아래 '바로가기'를 이용하세요.▼  목차 (✅열기)  당뇨전단계 식단관리의 중요성당뇨전단계 식단 관리의 중요성과 효과에 대해서 강조를 하고 싶습니다. 당뇨전단계이더라도 적절한 식단 관리를 통해 혈당을 안정화하고 췌장의 부담을 줄일 수 있으며, 인슐린 감수성을 개선할 수 있습니다. 이는 당뇨병으로의 진행확율을 크게 낮추는 데 도움이 될뿐만 아니라 생활습관 개선으로 이어지는 부가적인 효과가 있으며, 체질과 장기적 건강상태에도 큰 도움이 됩니다.당뇨전단계에서 식단 관리를 소홀히 하면 25%는 3~5년안에 그리고 ..

혈당 낮추는 음식에 대한 관심이 많습니다. 현대병으로 자리 잡은 당뇨는 이제 아무도 간과할 수 없는 건강관리의 중요한 부분이 되었습니다. 가장 기본이 되는 식단에 대해 알아보겠습니다. ▼시간이 없다면 아래 '바로가기'를 이용하세요.▼  목차 (✅열기)  혈당 낮추는 음식혈당을 낮추는 음식에 대한 관심이 왜 높을까요?흔히 당뇨병을 현대병이라고 부르는 이유는 현대 사회의 생활 양식 변화와 밀접한 관련이 있습니다. 경제 발전과 함께 식생활이 서구화되면서 고칼로리, 고지방 음식의 섭취가 증가했고, 동시에 운동량은 감소했습니다. 앉아서 일하거나 학습을 하는 시간은 길어지고 먹거리는 넘쳐나고, 각종 편의식품들이 끊임없이 개발되는 과정에서 비만 인구가 늘어났고, 비만은 당뇨병 발병의 주요 위험 요인입니다. 비만이 아..