브라질너트 하루섭취향과 효능및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 브라질너트는 강력한 항산화작용이 알려지면서 건강한 간식으로 사랑받고 있는데요 너무 많이 드시면 안된다고 합니다.브라질너트 영양 성분브라질너트는 풍부한 영양소를 함유하고 있습니다. 브라질너트가 주목을 받는 가장 큰 이유는 셀레늄이라는 강력한 항산화 물질을 다량함유하고 있기 때문입니다. 셀레늄은 우리몸에 유익한 미량 영양소로 우리몸의 활성산소를 제거하여 항염, 항암작용에 큰도움을 주는 물질로 알려져 있습니다.또한 100g의 브라질너트에는 659kcal의 열량, 14.32g의 단백질, 67.1g의 지방, 7.5g의 섬유질, 2.33g의 당분이 포함되어 있습니다. 또한 다양한 미네랄과 비타민이 풍부하게 들어있어 건강에 매우 유익합니다.브라질 너트 효능..