천마는 오랜 기간 동안 한약재로 활용된 식물로, 특히 뇌 건강과 신경계 질환 완화에 뛰어난 효능을 가지고 있습니다. 천마의 주요 성분인 ‘가스트로딘(gastrodin)’과 ‘바닐릴알코올’은 항산화 및 항염 작용을 하며, 신경 보호 효과로 많은 주목을 받고 있습니다. 이번 글에서는 천마의 주요 효능, 부작용, 그리고 올바른 섭취 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 1. 천마의 주요 효능1) 뇌 건강 증진과 기억력 향상천마는 뇌 건강에 매우 긍정적인 영향을 미치며, 기억력 향상에 도움을 줍니다. 천마의 성분은 뇌의 혈류를 촉진하여 산소와 영양분의 전달을 원활하게 하고, 신경 세포를 보호해 주는 역할을 합니다. 이로 인해 치매 예방에 기여할 수 있으며, 집중력과 인지 능력 향상에도 효과적입니다. 실제로 천마는..