유산균의 효능과 섭취시 유의점에 대해 정리해 보겠습니다유산균은 종합비타민과 함께 많은분들이 필수적으로 챙겨드시는 영양제중의 하나입니다 유산균을 적절하게 섭취하면 소화기 건강, 면역력, 피부 건강 등 다양한 분야에서 도움을 받을 수 있습니다. 유산균 제품을 선택할 때는 개인의 건강 상태와 목적에 맞는 제품을 선택하고, 적절한 섭취량을 지키는 것이 중요합니다    건강유지를 위해 나에게 맞는 적절한 유산균을 꾸준히 챙겨드시는 것을 추천드립니다.  유산균의 효능유산균이란?유산균은 우리 몸에 살고 있는 미생물 중 하나로, 소화기관에서 중요한 역할을 합니다. 유산균은 음식을 소화하고 영양분을 흡수하는 데 도움을 줄 뿐만 아니라, 면역력을 높이고 피부 건강을 유지하는 데도 도움이 됩니다. 유산균의 역할유산균은 소화..

비타민 B 군은 우리몸에 꼭 필요한 영양소로 다양한 효능을 가지고 있습니다. 비타민 B 군을 에너지 생산, 신경계기능, 피부건강, 혈액생성등 다양한 생기리능에 관여합니다  또한 비타민B군은 세포성장과 발달에도 중요한 역할을 합니다 가장 흔하게 겪는 구내염의 경우 비타민 B를 섭취해주면 호전되는데요. 이처럼 건강과 면역성을 유지하기 위해  우리몸에 필요한 비타민 B의 종류와 섭취량 효능에 대해 알아보겠습니다      비타민 B군의 종류비타민 B1(티아민 Thiamine)비타민 B2(리보플라빈 Riboflavin)비타민 B3(니아신, Niacin)비타민 B5(판토텐산, Pantothenic acid)비타민 B6(피리독신, Pyridoxine)비타민 7(비오틴, Biotin)비타민 B9(엽산, Folic ac..