비타민 B 군은 우리몸에 꼭 필요한 영양소로 다양한 효능을 가지고 있습니다. 비타민 B 군을 에너지 생산, 신경계기능, 피부건강, 혈액생성등 다양한 생기리능에 관여합니다  또한 비타민B군은 세포성장과 발달에도 중요한 역할을 합니다 가장 흔하게 겪는 구내염의 경우 비타민 B를 섭취해주면 호전되는데요. 이처럼 건강과 면역성을 유지하기 위해  우리몸에 필요한 비타민 B의 종류와 섭취량 효능에 대해 알아보겠습니다      비타민 B군의 종류비타민 B1(티아민 Thiamine)비타민 B2(리보플라빈 Riboflavin)비타민 B3(니아신, Niacin)비타민 B5(판토텐산, Pantothenic acid)비타민 B6(피리독신, Pyridoxine)비타민 7(비오틴, Biotin)비타민 B9(엽산, Folic ac..