마그네슘이 부족하면 어떤 증상이 나타날수 있을까요? 다음과 같은 증상이 보인다면 혹시 마그네슘이 부족한 것이 아닌지  확인해 보시기 바랍니다     마그네슘부족현상 7가지마그네슘 부족현상은 생각보다 흔하며 다양한 증상으로 나타날수 있습니다.   마그네슘은 근육이완에 관여하며 긴장완화에 도움을주는 미네랄입니다근육의 경련이나 통증이 빈번히 나타나면 마그네슘 부족일 수 있다는 것을 많이들 알고 계십니다. 또한 우리 몸에는 우리가 생각하는 근육외에도 장기나 혈관에도 근육이 존재하기때문에 마그네슘 부족이 심해지면 근육경련 외에도 다양한 증상이 나타날수 있습니다. 대표적인 마그네슘 부족현상 7가지를 살펴보겠습니다 눈밑떨림: 가장흔한 증상중의 하나로 눈 주변 근육이 불수의적으로 떨리는 현상입니다근육경련: 종아리나 손..

유산균의 효능과 섭취시 유의점에 대해 정리해 보겠습니다유산균은 종합비타민과 함께 많은분들이 필수적으로 챙겨드시는 영양제중의 하나입니다 유산균을 적절하게 섭취하면 소화기 건강, 면역력, 피부 건강 등 다양한 분야에서 도움을 받을 수 있습니다. 유산균 제품을 선택할 때는 개인의 건강 상태와 목적에 맞는 제품을 선택하고, 적절한 섭취량을 지키는 것이 중요합니다    건강유지를 위해 나에게 맞는 적절한 유산균을 꾸준히 챙겨드시는 것을 추천드립니다.  유산균의 효능유산균이란?유산균은 우리 몸에 살고 있는 미생물 중 하나로, 소화기관에서 중요한 역할을 합니다. 유산균은 음식을 소화하고 영양분을 흡수하는 데 도움을 줄 뿐만 아니라, 면역력을 높이고 피부 건강을 유지하는 데도 도움이 됩니다. 유산균의 역할유산균은 소화..

비타민 B 군은 우리몸에 꼭 필요한 영양소로 다양한 효능을 가지고 있습니다. 비타민 B 군을 에너지 생산, 신경계기능, 피부건강, 혈액생성등 다양한 생기리능에 관여합니다  또한 비타민B군은 세포성장과 발달에도 중요한 역할을 합니다 가장 흔하게 겪는 구내염의 경우 비타민 B를 섭취해주면 호전되는데요. 이처럼 건강과 면역성을 유지하기 위해  우리몸에 필요한 비타민 B의 종류와 섭취량 효능에 대해 알아보겠습니다      비타민 B군의 종류비타민 B1(티아민 Thiamine)비타민 B2(리보플라빈 Riboflavin)비타민 B3(니아신, Niacin)비타민 B5(판토텐산, Pantothenic acid)비타민 B6(피리독신, Pyridoxine)비타민 7(비오틴, Biotin)비타민 B9(엽산, Folic ac..

MZ세대라는 말을 흔하게 들을 수가 있는데요 정확히 어떤 세대를 뜻하는 것일까요? MZ세대의 나이와 특징에 대해 알아보겠습니다MZ세대 뜻과 나이MZ세대는 1980년대 초반부터 1990년대 중반 사이에 태어난 밀레니얼 세대와 1990년대 후반부터 2010년 사이에 태어난 Z세대를 통칭하는 용어입니다. 이 세대는 인터넷과 스마트폰이 등장하기 전부터 디지털 환경에 익숙하게 자라면서 독특한 가치관과 소비 행동 양식을 형성했습니다. 현재 나이로는 밀레니얼 세대는 삼십 대에서 사십 대 초반이 되었고, Z세대는 십 대에서 이십 대 정도가 되겠습니다MZ 세대의 주요 특징 디지털 네이티브: 어릴 때부터 인터넷과 스마트폰을 자연스럽게 사용하며 디지털 기술에 대한 적응력이 높습니다.개인주의: 개성과 자유를 중요시하며, 자신..