혈당 낮추는 음식에 대한 관심이 많습니다. 현대병으로 자리 잡은 당뇨는 이제 아무도 간과할 수 없는 건강관리의 중요한 부분이 되었습니다. 가장 기본이 되는 식단에 대해 알아보겠습니다. ▼시간이 없다면 아래 '바로가기'를 이용하세요.▼  목차 (✅열기)  혈당 낮추는 음식혈당을 낮추는 음식에 대한 관심이 왜 높을까요?흔히 당뇨병을 현대병이라고 부르는 이유는 현대 사회의 생활 양식 변화와 밀접한 관련이 있습니다. 경제 발전과 함께 식생활이 서구화되면서 고칼로리, 고지방 음식의 섭취가 증가했고, 동시에 운동량은 감소했습니다. 앉아서 일하거나 학습을 하는 시간은 길어지고 먹거리는 넘쳐나고, 각종 편의식품들이 끊임없이 개발되는 과정에서 비만 인구가 늘어났고, 비만은 당뇨병 발병의 주요 위험 요인입니다. 비만이 아..

셀레늄은 인체에 필수적인 미량 미네랄로, 면역력 강화, 항산화 작용, 그리고 여러 중요한 신체 기능에 관여합니다. 셀레늄의 효능과 셀레늄이 많은 음식 알아볼게요.셀레늄의 주요 효능항산화 작용 및 스트레스 대항셀레늄은 비타민 E보다 약 1800배 강력한 항산화 능력을 가지고 있습니다. 이러한 강력한 항산화 작용으로 노화를 촉진하는 과산화지질의 생성을 방지하고, DNA 손상을 막아 노화 진행을 억제합니다. 또한 자외선으로 인한 피부 색소 침착을 예방하여 깨끗하고 탄력 있는 피부를 유지하는 데 도움을 줍니다. 활성산소를 효과적으로 제거하여 전반적인 건강 증진에 기여합니다셀레늄 효능 암 예방 및 항암 효과셀레늄은 암 예방에 중요한 역할을 합니다. 특히 면역력이 약하거나 가족력이 있는 경우 더욱 효과적입니다. 연..

브라질너트 하루섭취향과 효능및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 브라질너트는 강력한 항산화작용이 알려지면서 건강한 간식으로 사랑받고 있는데요 너무 많이 드시면 안된다고 합니다.브라질너트 영양 성분브라질너트는 풍부한 영양소를 함유하고 있습니다. 브라질너트가 주목을 받는 가장 큰 이유는 셀레늄이라는 강력한 항산화 물질을 다량함유하고 있기 때문입니다. 셀레늄은 우리몸에 유익한 미량 영양소로 우리몸의 활성산소를 제거하여 항염, 항암작용에 큰도움을 주는 물질로 알려져 있습니다.또한 100g의 브라질너트에는 659kcal의 열량, 14.32g의 단백질, 67.1g의 지방, 7.5g의 섬유질, 2.33g의 당분이 포함되어 있습니다. 또한 다양한 미네랄과 비타민이 풍부하게 들어있어 건강에 매우 유익합니다.브라질 너트 효능..

당화혈색소 낮추는 방법에 대해서 이야기해 보겠습니다. 당화혈색소는 건강검진 시 혈액검사결과를 보면 알 수 있는데요 혈당과 함께 당뇨를 진단하는데 중요한 기준이 됩니다. ▼당화혈색소 낮추는 방법 바로 알아보세요.▼   목차 (✅열기)  당화혈색소당화혈색소라는 말이 조금 생소하신 분들도 있을 것 같습니다. 당화혈색소는 혈당수치와 함께 당뇨병을 진단하는 데 중요한 기준이 되는 수치입니다. 혈당수치는 다들 잘 아시는 것처럼 검사를 하는 그 순간의 혈당치를 나타내기 때문에 식전 식후 또는 다른 요인들에 인한 변동수가 많습니다.당화혈색소(HbA1c)는 혈액 내 적혈구에 있는 혈색소(헤모글로빈)가 포도당과 결합하여 형성됩니다. 혈중 포도당 수치가 높을수록 당화혈색소는 더 많이 형성이 됩니다. 즉 포도당에 노출되어 당..